Nyttige ressurser, artikler, videoer:

Psykisk helse

 

Bilde: MinADHD (skjermdump) 

Er du over 18 år og har en ADHD diagnose? Da kan treningsprogrammet MinADHD være aktuelt for deg. 



Dette skriver nettsiden minadhdtrening.no på sin nettside. 

Nærmere bestemt er MinADHD et digitalt treningsprogram for voksne med ADHD, som for tiden utprøves og forskes på. Forskergruppen kan du lese mer om her.

MinADHD-nettsiden skriver videre:

I et samarbeid mellom Universitetet i Bergen og Haukeland universitetssykehus har vi utviklet MinADHD, et digitalt treningsprogram for voksne med ADHD.





Rekruttering av deltakere til denne studien er nå avsluttet. Vi planlegger å gjennomføre et nytt studie høsten 2020/våren 2021. Dersom du er interessert i delta i denne studien eller har andre spørsmål kan du ta kontakt på minadhd@uib.no. Vi ønsker å takke alle som har vist interesse og engasjement.

 

Livet med ADHD

På MinADHD-nettsiden viser de til følgende video som kan gi et inntrykk av hvordan livet med ADHD kan være for voksne.





Video: - En dag med Nora

 

De viser også følgende video, hvor Nora forteller om hvordan det har vært å delta på kurset.

Video: - Nora forteller om mestringskurs 

 

Innholdet i programmet

denne siden forklares det nærmere hva som er innholdet i MinADHD-programmet. De skriver:

MinADHD er et digitalt treningsprogram som kan bidra til å hjelpe Nora og andre som har lignende problemer som henne. I treningsprogrammet vil man ukentlig få tildelt en ny modul i over syv uker.

Følgende moduler nevnes:

 

  1. Start​

    • Informasjon om treningsprogrammet
    • Min dagbok
    • Mine mål
  2. Pust

    • Informasjon om pusten som et verktøy for fokus  
    • Øvelser
    • Loggføring
  3. Stopp

    • Informasjon om oppmerksomhet​
    • Informasjon om hyperfokus og ’autopiloten’
    • Øvelser
    • Loggføring
  4. Følelser

    • Informasjon om følelser og betydningen av dem. 
    • Følelsesregulering 
    • Øvelser
    • Loggføring
  5. Planlegging

    • Informasjon om planlegging og organisering 
    • Strategier for planlegging og organisering 
  6. Aksept 

    • Informasjon om aksept og selvmedfølelse 
    • Øvelser
    • Loggføring
  7. Avslutning

    • Oppsummering av modulene
    • Planlegging av veien videre

 

Vil du vite mer?

Les mer om programmet her:

Videoer om ADHD

Les mer om ADHD