Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 10270 abonnenter



App som skal hjelpe deg til å redusere psykiske plager og bedre trivsel.

Happiness exercises (Iphone)

Denne appen er norskutviklet av Bjørn Grinde, som til daglig jobber som forsker ved Området for psykisk og fysisk helse, Folkehelseinstituttet. På Itunes er appen omtalt slik (oversatt fra engelsk):

Denne appen gir deg øvelser som er utviklet for å hjelpe deg med å redusere psykiske plager og bedre trivsel.

På samme måten som muskler kan trenes kan hjernen funksjoner trenes ved å bli aktivert. Nøkkelen er å finne måter å trykke på de riktige "knappene" i hjernen, noe som er spesielt utfordrende etterssom følelser i hovedsak oppstår og blir styrt av ubevisste deler av hjernen.

Øvelsene tar i bruk meditative teknikker for å roe sinnet, og veilede deg deretter i hvordan du kan aktivere relevante funksjoner av hjernen.

Appen inkluderer egne programmer for meditative teknikker, selvhjelp imot angst, øvelser for selvmedfølelse, og øvelser for godt humør.

 

Last ned appen her

 

Relatert

 

Nyheter om psykisk helse

- I usunne relasjoner er det én som bestemmer hele tiden

Visste du at med en gang det er to mennesker i et rom så pågår det en maktkamp? Det er alltid én som leder og en som følger. I sunne relasjoner veksler man på

Pårørende kjenner sine nærmeste bedre enn noen i helsevesenet noen gang vil gjøre

Med en setning opplevde jeg å bli devaluert og mistenkeliggjort både som mor og som faperson. Jeg ble så satt ut at jeg ikke klarte å verken tenke eller si noe fornuftig.

Ungdommer med angst har det som regel bra hjemme, men strever blant venner og på skolen

Ny forskning tyder på at ungdommer med angstplager som regel har det bra hjemme, men at de strever på skolen og blant venner. Slike funn understreker behovet for en større satsning…

Et samfunn hvor alle måles etter vellykkethet / mislykkethet

Ungdom som vokser opp i dag utsettes for et voldsomt press. Mange forstrekker seg og blir syke. Vi trenger et samfunn som gir plass til sårbarheten, ikke et samfunn som benekter den

Ny studie: Oppsving i søk på selvmord etter

Serien "13 Reasons Why" har både vakt bekymring for smitteeffekt av selvmord - og i tillegg gitt håp om en større bevissthet omkring selvmord som samfunnsproblem. Nå har…