hjelptilhjelp banner

Å bli kjent med angsten på nye måter lar deg styre mot et liv hvor du selv står ved roret. Boken "Som om jeg ikke var redd. Verktøyskasse for angstmestring" passer for alle som ønsker å mestre angsten sin på nye måter.

Bilde: av Henrikke Due på Unsplash



Dette kommer fram i forlagets tekst til boken. Forfatteren, Liss Anda, som jobber som psykolog ved Helsehuset Stavanger.

Hun har skrevet om sin nye bok i en sak publisert på psykologisk.no. Der skriver hun blant annet.

«Angst er utrolig vanlig.» Det er noe av det første jeg forteller de som ber om hjelp til å mestre angstplager. Angst er noe av det vi møter aller oftest i den kommunale psykologtjenesten.

Men til tross for angstens hyppighet blir jeg stadig overrasket i dette arbeidet. Folk får til utrolig mye i sitt arbeid med å ta livet tilbake fra frykten for ubehaget.





 

- Fem ting jeg tror på i angstbehandling

I teksten forteller hun om fem ting som er særlig verdt å vite om angst og angstbehandling: 

 





  1. Selv alvorlig angst lar seg rokke ved over ganske kort tid
  2. Ofte er ubehaget ved eksponerings­øvelsene mindre enn folk forventer
  3. Å erfare at man ikke er alene i å ha angst, kan være et vendepunkt
  4. Vi blir faktisk bedre av å greie å le litt av angsten
  5. Angstbehandling er «the gateway therapy»

Du kan lese mer om hvert av disse punktene i Liss Anda sin tekst her.

Les mer: Relaterte saker:

 

Nyttig bok for deg som strever med angst

Den nye boken er særlig rettet mot mennesker som på ulik måte kjenner at angsten preger livet. Den kan også være nyttig om du er behandler eller kjenner noen som opplever angst.

Les mer om angst

Angst

Fem myter om angst

Tror du at angst bare sitter i hodet? At du må vite årsaken til angstlidelsen for å bli…
Angst

Den utmattende angsten

Det er helt utrolig hvor mye energi man bruker på veldig enkle ting når man har angst.…