God kondisjon gir lavere risiko for depresjon. Men forskerne finner ingen sammenheng mellom kondisjon og angst.

Bilde: av lucas Favre på Unsplash


Dette skriver forskning.no.

De skriver videre:

Å holde seg i god form kan også være viktig for den mentale helsen, viser en ny undersøkelse fra NTNU.

– Om du har god kondisjon, er det en lavere risiko for at du har depressive symptomer, fastslår Linda Ernstsen.



Funnene er basert på resultater hentet fra Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT).

Forskning.no skriver:

De med middels og god kondisjon hadde i utgangspunktet henholdsvis 21 og 26 prosent lavere sjanse for å ha depressive symptomer enn dem med dårlig kondisjon.

Tilsvarende funn ble ikke gjort i forhold til angst - hvor den fysisk formen så ut til å ha mindre betydning.



I artikkelen blir det drøftet hvordan man kan forstå funnene i denne nye studien. Det vil si: Er det god kondisjon som motvirker depressive symptomer, eller har folk med depressive symptomer vanskeligere for å komme seg i gang og holde seg i god form? Til dette har ikke studien noe klart svar. 

Imidlertid forteller Linda Ernstsen til forskning.no: 

– Uansett er det nok riktig når leger anbefaler folk med depressive symptomer å komme seg mer ut og få bedre kondisjon

 

Kilde

  • Mindre depresjon hos folk i god form. Forskning.no
  • Shigdel, R., Stubbs, B., Sui, X., & Ernstsen, L. (2019). Cross-sectional and longitudinal association of non-exercise estimated cardiorespiratory fitness with depression and anxiety in the general population: The HUNT study. Journal of affective disorders252, 122-129.

Skrevet av

ove heradstveitOve Heradstveit

Psykolog, spesialist i klinisk samfunnspsykologi
Facebook - Twitter
- Hjelptilhjelp.no

Les mer om livsstilsendring

Fysisk aktivitet for bedre psykisk helse

Om lag halvparten av befolkningen vil i løpet av livet få en behandlingstrengende psykisk lidelse, og hjelpeapparatet har ikke kapasitet til å dekke hele behandlingsbehovet. Lege Egil W. Martinsen etterspør større fokus på fysisk aktivitet som hjelp imot…
Livsstilsendring

Abonner på vårt nyhetsbrev

Les spennende nyheter om angst, depresjon, ADHD, autisme, og mye mer.

 
Akkurat nå: 13396 abonnenter