Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 8859 abonnenter

Annonse   

Folk som trener har bedre psykisk helse, og en ny amerikansk studie som har tatt i bruk hjerneavbildningsteknikker sier noe om hvorfor. Nærmere bestemt: Intens trening øker nivået av to signalstoffer i hjernen, glutamat og GABA, som begge er knyttet til depresjon. Fysisk trening kan med andre ord virke som et naturlig antidepressiva.

I dette innlegget skriver leder for Norsk Mestring, Espen Holmgren, om mindfulness - eller å leve i nuet. Til daglig jobber han ilag med psykologer og andre terapeuter med å gi villmarksterapi til mennesker med en rekke forskjellige livsutfordringer, og han understreker at naturen er vår viktigste mindfulness-kilde.

Svenske forskere mener de har funnet svaret på hvorfor trening virker så effektivt mot depresjon: Når musklene brukes, renses blodet for et stoff som er skadelig for hjernen.

Barn med atferdsproblemer kan ha stor nytte av økt inntak av omega-3-fettsyrer, viser fersk studie. – Svært lovende forskning, mener eksperter.

Usunt kosthold under svangerskapet eller tidlig i barndommen kan øke risikoen for atferdsproblemer og psykiske plager hos barn, viser ny norsk forskning. Dette skriver ABC Nyheter.

Mennesker som ikke får fysisk aktivitet kan føre til like mange dødsfall som røyking, i følge en ny studie.

Om lag halvparten av befolkningen vil i løpet av livet få en behandlingstrengende psykisk lidelse, og hjelpeapparatet har ikke kapasitet til å dekke hele behandlingsbehovet. Lege Egil W. Martinsen etterspør større fokus på fysisk aktivitet som hjelp imot psykiske problemer.



Relatert