Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 10270 abonnenter



Et yoghurtbeger i gulvet, smelling i dører, roping – eller total taushet. Hvor går grensen for hvor sint du kan være? – Hvis et barn sier til deg at du er sint, da er det alvor. Da skal man høre etter, sier Bjørn Løvland som er terapeut og seniorrådgiver hos Reform ressurssenter for menn.

– Hvis et barn sier til deg at du er sint, da er det alvor. Da skal man høre etter, sier Bjørn Løvland som er terapeut og seniorrådgiver hos Reform ressurssenter for menn.

 

Gjelder det meg?

Brøset kompetansesenter i Trondheim har laget følgende liste over påstander som du kan refletere over:

  1. Når jeg blir sint så koker det over for meg.
  2. Jeg føler meg ofte opphisset og ute av stand til å slappe av.
  3. Hvis jeg føler meg urettmessig behandlet så klarer jeg ikke å roe ned tankene mine.
  4. Når jeg blir provosert gir jeg blaffen i konsekvensene.
  5. Jeg tolker situasjonene feil og klarer ikke ta ansvar for mitt sinne.
  6. Hvis jeg blir sint mister jeg kontrollen og kan ødelegge ting rundt meg.
  7. Når jeg drikker alkohol, ender det ofte med voldelige episoder.
  8. Jeg opplever at andre kan bli redd meg.
  9. Jeg kjenner meg igjen i fars/ mors sinneatferd fra oppveksten.
  10. Jeg kan miste besinnelsen overfor barna med kjefting eller dytting.
  11. Mitt sinne går ut over min familie, ved at jeg kjefter, truer eller bruker vold.

– Hvis du svarer ja på et eller flere av disse spørsmålene, så har du et sinneproblem som kan ødelegge din og andres livskvalitet, sier prosjektleder Stig Jarwson. 

 

Ikke alt sinne er usunt sinne

Det er imidlertid viktig å anerkjenne at ikke alt sinne er usunt sinne. Tvert imot er det en viktig egenskap å kunne bli sint på en konstruktiv måte, og dette vil kunne gjøre risikoen mindre for at man utagerer sitt sinne på måter som virker skremmende for andre.

Dessuten gjør alle feil i blant, og alle reagerer innimellom med sinne som går ut over andre.

– Så lenge vi sier unnskyld og virkelig mener det, er det greit å være sint en enkelt gang iblant. Men der det er et mønster har et unnskyld ingen effekt. Barna eller kjæresten må se at du skjerper deg. Har man hørt en beklagelse 100 ganger før, mister det betydning, sier Løvland.

Når det blir et mønster over tid at man mister kontrollen over sinnet, så er det tid for å søke hjelp.

 

Kilde: 


 

Relatert


Nyheter om psykisk helse

Elevenes psykiske helse i skolen


Undertittel: utdanning til å mestre egne liv
Boken omtales av forlaget på følgende måte.

Hva forstår vi med psykisk helse i et utdanningsperspektiv og hva hemmer…

Smertepsykologi


Boken omtales av forlaget på følgende måte.
Hvordan kan man forstå og håndtere smerte ut ifra et psykologisk perspektiv? Forfatterne tar for seg grunnlaget…

I møtet mellom hjelper og pasient er det en enorm maktubalanse

Å være pasient i en situasjon hvor andre mennesker har helt og holdent all makt til å ta beslutninger som kan få avgjørende betydning for livet ditt, den maktubalansen…

Anorektisk. Noe så sjelden som en bestselger om spiseforstyrrelse

Hvordan oppleves norsk psykiatri for en pasient med anoreksi og tvangslidelser? Hvilke kamper utspiller seg i et menneske som vil gjøre det slutt med en sykdom som har vært både…

Anorektisk


Boken omtales av forlaget på følgende måte.

Ærlig, nådeløs og usentimental skildring fra anoreksiens innside. Skrevet over tre år, gjennom en langsom…