Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 10646 abonnenter

Kurs i Mestring av Depresjon

Detaljer

ID: 5946
Antall ganger lest: 170
Oppføringen utgår: 2017-12-19 14:38:00
Kontakt villavekst.no
Kurs i Mestring av Depresjon

Beskrivelse

Kurs i Mestring av Depresjon – KiD, er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat) på en slik måte at det går ut over evnen til å fungere og kvaliteten på livet. Tegn/symptomer på dette kan være:

  • Fravær av glede
  • Tristhet
  • Tilbaketrekking
  • Søvnproblemer
  • Følelse av å være verdiløs
  • Uro
  • Lite tiltakslyst/initiativ
  • Grubling
  • Konsentrasjonsvansker
  • -Irritabilitet

 

Målet med kurset

  •  å gjøre graden av nedstemthet/depresjon mindre
  •  å korte ned på varigheten av depresjon
  •  å gjøre de negative følgene av depresjon mindre
  •  forebygge nye episoder med depresjon

 

Hva går kurset ut på?

Dette er et kurs som er bygd på kognitiv, sosial læringsteori. Kursdeltakerne undervises i å bli oppmerksom på tankene sine og å se sammenhengen mellom tanker og følelser. Du lærer å vurdere og å endre dine negative tolkninger av det som skjer, samt å kjenne igjen og forandre negativt mønster på tanker og handlinger. Det er en anerkjent metode som er egnet til å gi hjelp.

Kurset er på åtte samlinger, hver på 2 ½ time. I tillegg er det 2 oppfølgingssamlinger. Kursdeltakerne får opplæring i hva de selv kan gjøre for å endre mønsteret på tanker og handlinger som holder vedlike og forsterker nedstemthet/depresjon. Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset. Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som de lærer på kurset. Hjemmearbeidet er en viktig del av kurset.

Detaljer

Type kurs Depresjon

Sted

Bodø, Nordland
Torvgata 16, 8005 Bodø


Gjør et nytt søk



  Om kurs i mestring av depresjon

 

Har du en mild eller moderat depresjon? Vil du lære deg å håndtere tunge tider i livet bedre? Da kan du melde deg på et kurs i mestring av depresjon eller belastning.



 Tegn /symptomer på depresjon kan være:

  • Fravær av glede
  • Tilbaketrekking
  • Følelse av å være verdiløs
  • Lite tiltakslyst/ initiativ
  • konsentrasjonsvansker
  • Tristhet
  • søvn-problemer
  • Uro
  • Grubling
  • Irritabilitet

På et kurs i depresjonsmestring lærer du teknikker for å gjenkjenne negative tankemønstre og hvordan du kan bryte disse. Kursene er ofte basert på kogntiv terapi, som er en behandlingsform som har lovende resultater i behandling av flere psykiske lidelser og plager.

Les også