facebook 

Finn psykisk hjelp der du bor

 

 

Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 11766 abonnenter

Mestring av depresjon*

Detaljer

ID: 6966
#: 862
Publisert til: 2026-09-30 14:54:00

Beskrivelse

Hva inneholder nettkurset?

Dette nettbaserte nettkurset for depresjon inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra kognitiv terapi som psykologer bruker i behandling av depresjon. Ved å gjøre dette tilgjengelig over internett, ønsker vi å tilby gode metoder til flere mennesker og la folk komme raskere i gang å gjøre enn det som noen ganger tilbys av det offentlige.

 

Hvem er dette nettkurset for?

Depresjon er en psykisk lidelse preget av et gjennomgripende, lavt stemningsleie samtidig med lav selvfølelse, og tapt interesse for aktiviteter som vanligvis gir glede. Hvis du har en depresjon vil du kanskje føle deg nedtrykt og tungsindig, tom for energi, og/eller sur og irritabel. Noen får også konsentrasjonsproblemer og husker dårligere. Depresjon kan ramme oss alle, og rammer en av fire i løpet av livet. Ulike faktorer kan være underliggende og utløsende for depresjoner, som våre tanker og handlinger når vi først er inne i en depressiv tilstand. I kognitiv terapi jobber vi mye med å bryte slike opprettholdende faktorer.

 

Noen av tilbakemeldingene

  • «Jeg kjenner meg så ekstremt igjen i eksempler, det er tillitsvekkende og betryggende og gir et slags håp.»

  • «Programmet har mye humor, det gjør at man slapper mer av, blir ikke så farlig.»

  • «Jeg likte godt Quiz-delen som ble uhøytidelig, morsom og opplysende. Jeg fikk repetert stoffet.»

Nord-Norge Finnmark Alta Berlevåg Båtsfjord Gamvik Hammerfest Hasvik Karasjok Kautokeino Kvalsund Lebesby Loppa Måsøy Nesseby Nordkapp Porsanger Sør-Varanger Vadsø Vardø Tana (Finnmark) Nordland Alstahaug Ballangen Beiarn Bindal Bodø Brønnøy Dønna Evenes Fauske Flakstad Gildeskål Grane Hadsel Hamarøy Hattfjelldal Hemnes Leirfjord Lurøy Lødingen Meløy Moskenes Narvik Nesna Rødøy Saltdal Sortland Steigen Sømna Sørfold Tjeldsund Tysfjord Vefsn Vestvågøy Vevelstad Værøy Vågan Øksnes Andøy (Nordland) Bø (Nordland) Herøy (Nordland) Rana (Nordland) Røst (Nordland) Træna (Nordland) Vega (Nordland) Troms Balsfjord Bardu Dyrøy Gratangen Harstad Ibestad Karlsøy Kvæfjord Kvænangen Kåfjord Lavangen Lenvik Lyngen Målselv Nordreisa Salangen Skjervøy Skånland Storfjord Sørreisa Torsken Tranøy Tromsø Berg (Troms) Senja (Troms) Sørøst-Norge Sørlandet Østlandet Viken Akershus Vestby Nesodden Oppegård Bærum Asker Aurskog-Høland Sørum Rælingen Enebakk Lørenskog Skedsmo Nittedal Gjerdrum Ullensaker Eidsvoll Nannestad Hurdal Fet (Akershus) Frogn (Akershus) Nes (Akershus) Ski (Akershus) Ås (Akershus) Nordre Follo kommune (Akershus) Buskerud Drammen Kongsberg Ringerike Hole Hemsedal Sigdal Krødsherad Modum Øvre Eiker Nedre Eiker Røyken Hurum Flesberg Rollag Nore og Uvdal Flå (Buskerud) Gol (Buskerud) Hol (Buskerud) Lier (Buskerud) Nes (Buskerud) Ål (Buskerud) Østfold Halden Moss Sarpsborg Fredrikstad Hvaler Aremark Marker Rømskog Trøgstad Spydeberg Askim Eidsberg Skiptvet Rakkestad Hobøl Rygge (Østfold) Råde (Østfold) Våler (Østfold) Indre Østfold kommune (Østfold) Aust-Agder Risør Grimstad Arendal Gjerstad Vegårshei Tvedestrand Froland Lillesand Birkenes Iveland Evje og Hornnes Bygland Valle Bykle Åmli (Aust-Agder) Innlandet Hedmark Kongsvinger Ringsaker Stange Nord-Odal Sør-Odal Eidskog Grue Åsnes Elverum Trysil Stor-Elvdal Rendalen Engerdal Tolga Tynset Alvdal Folldal Hamar (Hedmark) Løten (Hedmark) Os (Hedmark) Våler (Hedmark) Åmot (Hedmark) Oppland Lillehammer Gjøvik Dovre Lesja Skjåk Nord-Fron Sør-Fron Ringebu Gausdal Østre Toten Vestre Toten Jevnaker Lunner Søndre Land Nordre Land Sør-Aurdal Etnedal Nord-Aurdal Vestre Slidre Øystre Slidre Gran (Oppland) Lom (Oppland) Sel (Oppland) Vang (Oppland) Vågå (Oppland) Øyer (Oppland) Oslo Telemark Porsgrunn Skien Notodden Siljan Bamble Kragerø Drangedal Nome Sauherad Hjartdal Seljord Kviteseid Nissedal Fyresdal Vinje Bø (Telemark) Tinn (Telemark) Tokke (Telemark) Midt-Telemark kommune Vest-Agder Kristiansand Mandal Farsund Flekkefjord Vennesla Songdalen Søgne Marnardal Åseral Audnedal Lindesnes Lyngdal Hægebostad Kvinesdal Sirdal Vestfold Horten Tønsberg Sandefjord Svelvik Larvik Holmestrand Færder Re (Vestfold) Sande (Vestfold) Vest-Norge Vestlandet Vestland Hordaland Askøy Austevoll Austrheim Bergen Bømlo Eidfjord Fedje Fitjar Fusa Granvin Jondal Kvam Kvinnherad Lindås Masfjorden Modalen Odda Osterøy Radøy Samnanger Sveio Tysnes Ullensvang Ulvik Vaksdal Voss Øygarden Etne (Hordaland) Meland (Hordaland) Os (Hordaland) Stord (Hordaland) Fjell (Hordaland) Sund (Hordaland) Alver kommune (Hordaland) Voss herad (Hordaland) Sogn og Fjordane Askvoll Aurland Balestrand Bremanger Fjaler Flora Førde Gaular Gloppen Gulen Hornindal Hyllestad Høyanger Jølster Leikanger Luster Naustdal Selje Sogndal Solund Stryn Vågsøy Eid (Sogn og Fjordane) Lærdal (Sogn og Fjordane) Vik (Sogn og Fjordane) Årdal (Sogn og Fjordane) Sunnfjord kommune (Sogn og Fjordane) Kinn kommune (Sogn og Fjordane) Stad kommune (Sogn og Fjordane) Rogaland Bjerkreim Bokn Eigersund Finnøy Forsand Gjesdal Haugesund Hjelmeland Karmøy Klepp Kvitsøy Randaberg Rennesøy Sandnes Sauda Sokndal Sola Stavanger Suldal Tysvær Utsira Vindafjord Hå (Rogaland) Lund (Rogaland) Strand (Rogaland) Time (Rogaland) Midt-Norge Møre og Romsdal Aukra Aure Averøy Fræna Giske Gjemnes Halsa Haram Hareid Kristiansund Midsund Molde Nesset Norddal Rindal Sandøy Skodje Smøla Stordal Stranda Sula Sunndal Surnadal Sykkylven Tingvoll Ulstein Vanylven Vestnes Volda Ørsta Ålesund Eide (Møre og Romsdal) Herøy (Møre og Romsdal) Sande (Møre og Romsdal) Ørskog (Møre og Romsdal) Rauma (Møre og Romsdal) Fjord kommune (Møre og Romsdal) Hustadvika (Møre og Romsdal) Nord-Trøndelag Flatanger Fosnes Frosta Grong Høylandet Inderøy Leksvik Levanger Lierne Meråker Namdalseid Namsos Namsskogan Nærøy Overhalla Røyrvik Snåsa Steinkjer Stjørdal Verdal Verran Vikna Leka (Nord-Trøndelag) Indre Fosen kommune (Nord-Trøndelag) Sør-Trøndelag Agdenes Bjugn Frøya Hitra Holtålen Klæbu Malvik Meldal Melhus Midtre Gauldal Oppdal Orkdal Rennebu Rissa Roan Røros Selbu Skaun Snillfjord Trondheim Tydal Ørland Hemne (Sør-Trøndelag) Osen (Sør-Trøndelag) Åfjord (Sør-Trøndelag) Heim (Sør-Trøndelag) Nærøysund (Trøndelag)


Last ned vår informasjonsplakat

plakat hjelptilhjelp 2018

Bruk gjerne denne plakaten til å informere om hjelptilhjelp.no på helsestasjonen, legekontoret, eller andre steder hvor det passer å informere om nettsiden.