facebook 

Finn psykisk hjelp der du bor

 

 

Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 11766 abonnenter

Overvinn panikkanfall og panikklidelse

Detaljer

ID: 5084
#: 486
Publisert til: 2027-10-05 23:30:00

Beskrivelse

Strever du med sterk angst eller panikkanfall? Få elektronisk tilgang til teknikker som vil hjelpe deg å overvinne angsten.

Dette online kurset hjelper personer å overvinne panikklidelse og panikkanfall gjennom informasjon, øvelser og eksponering. Alle tiltak er laget av psykologer med lang erfaring med kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi for panikkanfall. Du vil få samme råd og øvelser som vi gir til våre pasienter. Du kan gjøre dette uansett hvor du er, når det passer deg - du trenger bare en internettforbindelse og mot til å trene.

Du vil lære:

  • Hvordan panikkanfall og angst fungerer og hvordan det opprettholdes 
  • Hvordan utfordre angst tanker
  • Hvordan å gradvis redusere angst gjennom eksponering, med mange forskjellige teknikker og øvelser
  • Hvordan unngå tilbakefall - for alltid
Nord-Norge Finnmark Alta Berlevåg Båtsfjord Gamvik Hammerfest Hasvik Karasjok Kautokeino Kvalsund Lebesby Loppa Måsøy Nesseby Nordkapp Porsanger Sør-Varanger Vadsø Vardø Tana (Finnmark) Nordland Alstahaug Ballangen Beiarn Bindal Bodø Brønnøy Dønna Evenes Fauske Flakstad Gildeskål Grane Hadsel Hamarøy Hattfjelldal Hemnes Leirfjord Lurøy Lødingen Meløy Moskenes Narvik Nesna Rødøy Saltdal Sortland Steigen Sømna Sørfold Tjeldsund Tysfjord Vefsn Vestvågøy Vevelstad Værøy Vågan Øksnes Andøy (Nordland) Bø (Nordland) Herøy (Nordland) Rana (Nordland) Røst (Nordland) Træna (Nordland) Vega (Nordland) Troms Balsfjord Bardu Dyrøy Gratangen Harstad Ibestad Karlsøy Kvæfjord Kvænangen Kåfjord Lavangen Lenvik Lyngen Målselv Nordreisa Salangen Skjervøy Skånland Storfjord Sørreisa Torsken Tranøy Tromsø Berg (Troms) Senja (Troms) Sørøst-Norge Sørlandet Østlandet Viken Akershus Vestby Nesodden Oppegård Bærum Asker Aurskog-Høland Sørum Rælingen Enebakk Lørenskog Skedsmo Nittedal Gjerdrum Ullensaker Eidsvoll Nannestad Hurdal Fet (Akershus) Frogn (Akershus) Nes (Akershus) Ski (Akershus) Ås (Akershus) Nordre Follo kommune (Akershus) Buskerud Drammen Kongsberg Ringerike Hole Hemsedal Sigdal Krødsherad Modum Øvre Eiker Nedre Eiker Røyken Hurum Flesberg Rollag Nore og Uvdal Flå (Buskerud) Gol (Buskerud) Hol (Buskerud) Lier (Buskerud) Nes (Buskerud) Ål (Buskerud) Østfold Halden Moss Sarpsborg Fredrikstad Hvaler Aremark Marker Rømskog Trøgstad Spydeberg Askim Eidsberg Skiptvet Rakkestad Hobøl Rygge (Østfold) Råde (Østfold) Våler (Østfold) Indre Østfold kommune (Østfold) Aust-Agder Risør Grimstad Arendal Gjerstad Vegårshei Tvedestrand Froland Lillesand Birkenes Iveland Evje og Hornnes Bygland Valle Bykle Åmli (Aust-Agder) Innlandet Hedmark Kongsvinger Ringsaker Stange Nord-Odal Sør-Odal Eidskog Grue Åsnes Elverum Trysil Stor-Elvdal Rendalen Engerdal Tolga Tynset Alvdal Folldal Hamar (Hedmark) Løten (Hedmark) Os (Hedmark) Våler (Hedmark) Åmot (Hedmark) Oppland Lillehammer Gjøvik Dovre Lesja Skjåk Nord-Fron Sør-Fron Ringebu Gausdal Østre Toten Vestre Toten Jevnaker Lunner Søndre Land Nordre Land Sør-Aurdal Etnedal Nord-Aurdal Vestre Slidre Øystre Slidre Gran (Oppland) Lom (Oppland) Sel (Oppland) Vang (Oppland) Vågå (Oppland) Øyer (Oppland) Oslo Telemark Porsgrunn Skien Notodden Siljan Bamble Kragerø Drangedal Nome Sauherad Hjartdal Seljord Kviteseid Nissedal Fyresdal Vinje Bø (Telemark) Tinn (Telemark) Tokke (Telemark) Midt-Telemark kommune Vest-Agder Kristiansand Mandal Farsund Flekkefjord Vennesla Songdalen Søgne Marnardal Åseral Audnedal Lindesnes Lyngdal Hægebostad Kvinesdal Sirdal Vestfold Horten Tønsberg Sandefjord Svelvik Larvik Holmestrand Færder Re (Vestfold) Sande (Vestfold) Vest-Norge Vestlandet Vestland Hordaland Askøy Austevoll Austrheim Bergen Bømlo Eidfjord Fedje Fitjar Fusa Granvin Jondal Kvam Kvinnherad Lindås Masfjorden Modalen Odda Osterøy Radøy Samnanger Sveio Tysnes Ullensvang Ulvik Vaksdal Voss Øygarden Etne (Hordaland) Meland (Hordaland) Os (Hordaland) Stord (Hordaland) Fjell (Hordaland) Sund (Hordaland) Alver kommune (Hordaland) Voss herad (Hordaland) Sogn og Fjordane Askvoll Aurland Balestrand Bremanger Fjaler Flora Førde Gaular Gloppen Gulen Hornindal Hyllestad Høyanger Jølster Leikanger Luster Naustdal Selje Sogndal Solund Stryn Vågsøy Eid (Sogn og Fjordane) Lærdal (Sogn og Fjordane) Vik (Sogn og Fjordane) Årdal (Sogn og Fjordane) Sunnfjord kommune (Sogn og Fjordane) Kinn kommune (Sogn og Fjordane) Stad kommune (Sogn og Fjordane) Rogaland Bjerkreim Bokn Eigersund Finnøy Forsand Gjesdal Haugesund Hjelmeland Karmøy Klepp Kvitsøy Randaberg Rennesøy Sandnes Sauda Sokndal Sola Stavanger Suldal Tysvær Utsira Vindafjord Hå (Rogaland) Lund (Rogaland) Strand (Rogaland) Time (Rogaland) Midt-Norge Møre og Romsdal Eide (Møre og Romsdal) Herøy (Møre og Romsdal) Sande (Møre og Romsdal) Ørskog (Møre og Romsdal) Rauma (Møre og Romsdal) Fjord kommune (Møre og Romsdal) Hustadvika (Møre og Romsdal) Nord-Trøndelag Leka (Nord-Trøndelag) Indre Fosen kommune (Nord-Trøndelag) Sør-Trøndelag Hemne (Sør-Trøndelag) Osen (Sør-Trøndelag) Åfjord (Sør-Trøndelag) Heim (Sør-Trøndelag) Nærøysund (Trøndelag)


Last ned vår informasjonsplakat

plakat hjelptilhjelp 2018

Bruk gjerne denne plakaten til å informere om hjelptilhjelp.no på helsestasjonen, legekontoret, eller andre steder hvor det passer å informere om nettsiden.