Abonner på vårt nyhetsbrev

Få spennende nyheter om psykisk helse, angst, depresjon, autisme, ADHD, og mye mer

Akkurat nå: 10317 abonnenter

Espen Holmgren

  • Gode råd om du er skilt og sliter med ungdommen

    Noen ganger er skilsmissen en direkte årsak til at ungdommen sliter. Her er noen råd på veien til forsoning.

  • Naturen som behandlingsarena

    Å komme seg ut av sin vante miljø gjør det mulig å skifte perspektiv på vanskene i livet, som i sin tur kan gjøre endring mulig. Skifter man miljø så skifter man fokus. Dette er noe av grunnen til at villmarksterapi er et spennende behandlingsalternativ. Her kan du lese et nytt innlegg fra Espen Holmgren, mannen bak Norsk Mestring.

  • Trenger du å bli tryggere på deg selv? Her er råd for en sunn selvtillit

    Mange av oss strever med dårlig selvtillit og en selvfølelse som er styrt av andres vurderinger. I dette innlegget gir Espen Holmgren fra Norsk Mestring viktige råd om hva du kan gjøre for å bli tryggere på deg selv og for å bygge opp og bevare en sunn selvtillit og selvfølelse. Les innlegget her.

  • Villmarksterapi og kunsten å leve i nuet

    I dette innlegget skriver leder for Norsk Mestring, Espen Holmgren, om mindfulness - eller å leve i nuet. Til daglig jobber han ilag med psykologer og andre terapeuter med å gi villmarksterapi til mennesker med en rekke forskjellige livsutfordringer, og han understreker at naturen er vår viktigste mindfulness-kilde.

  • Psykologer i villmarken. Et sjeldent tilbud som flere burde kjenne til

    Har du gått deg vill i livet? Psykologene og de andre terapeutene i Norsk Mestring driver med terapi i villmarken med en målsetning om å hjelpe mennesker med å gå opp nye stier i livet. Tilbudet er for ungdom og unge voksne med et bredt spekter av livsvansker. Her leser du et intervju med mannen bak dette spennende hjelpetilbudet som flere burde kjenne til.

Les også