hjelptilhjelp banner

Hva er generalisert angst?

Generalisert angst er en angstlidelse som ikke begrenset til noen bestemte situasjoner eller omstendigheter, dvs at den er frittflytende. Det betyr at personen som har angstlidelser er mye plaget med bekymring, engstelse, og kroppslige symptomer som nervøsitet, diffuse smerter, og svimmelhet. Å leve med generalisert angst kan være svært slitsomt for den som er rammet, og lidelsen kan virke sterkt hemmende på livskvalitet og daglig utfoldelse.   

 

Nyttig å vite om generalisert angst

I diagnosemanualen ICD-10 blir generalisert angst beskrevet på følgende måte:

Angst som er generalisert og vedvarende, men ikke begrenset til noen bestemte situasjoner eller omstendigheter, dvs at den er frittflytende. De sentrale symptomene veksler, men omfatter klager over vedvarende nervøsitet, skjelving, muskelspenninger, svetting, ørhet, hjertebank, svimmelhet og ubehag i epigastriet. Det uttrykkes ofte frykt for at pasienten selv eller en slektning av vedkommende snart vil bli syk eller utsatt for en ulykke.

Generalisert angstlidelse er særpreget ved at man er mye engstelig, bekymrer seg for vonde ting som kan hende, og er urolig og rastløs. Man klarer ikke å slappe av. Det er ofte ting eller hendelser i dagliglivet som blir gjenstand for overdreven angst. For å få denne diagnosen må tilstanden ha vart i minst seks måneder.

Dersom du har denne angstlidelsen, vil du trolig kunne svare bekreftende på følgende spørsmål:

 

  1. Blir du lett overveldet av bekymringer?
  2. Har du vært en som har vært bekymret mesteparten av livet ditt?
  3. Når du først begynner å bekymre deg, er det da vanskelig å slutte?

Ulike kognitive terapier kan være nyttige ved generalisert angst. Slike tilnærminger kombinerer problemløsning og endring av negative tankemønstre. Dette kan suppleres med metoder for avspenning.

Kilde: Norsk forening for kognitiv terapi

Ulike typer angst

Det finnes forskjellige typer angst. Her er de mest sentrale:

  •  betyr at man føler ubehag eller angst i møte med andre mennesker. Det kan også være at man har angst bare i møte med bestemte grupper mennesker eller i bestemte situasjoner.
  •  betyr at man for eksempel er redd for edderkopper, å fly, fugler eller store høyder. Redselen er så sterk at man anstrenger seg for å unngå det som skaper redsel og man kan bli hemmet i sitt daglige liv.
  •  betyr at man får hjertebank og svette. Mange blir redd for å besvime, bli kvalt eller dø. Redselen for nye anfall kan gjøre at man isolerer seg hjemme.
  •  betyr at man er redd for å forlate hjemmet og bevege seg ut på områder som man oppfatter som usikre, særlig åpne plasser og steder med mange mennesker.
  •  betyr overdrevne bekymringer for dagligdagse hendelser. I tillegg har man ofte mye muskelspenninger og indre uro.
  • innebærer at man får uvelkomne og ubehagelige tanker eller bilder i hodet. Ritualer eller tvangshandlinger brukes for å jage bort tankene og bildene. Mange kjenner skam knyttet til tvangstankene.
  •  oppstår som en reaksjon på en psykisk smertefull hendelse eller mange belastninger over lengre tid. «Flashbacks» eller mareritt hvor man gjenopplever det vonde er vanlig, unngåelse av stedet opplevelsen foregikk likeså. Andre symptomer er anspenthet, skvettenhet, sinne og søvnproblemer.
  • er overdreven helseangst eller sykdomsangst. Kjennetegn er vedvarende opptatthet av at man kan ha alvorlige kroppslige (somatiske) sykdommer.

Kilde: Fakta om angst, utgitt av Rådet for psykisk helse i 2015, med støtte fra Extrastiftelsen.

Nyttige artikler om generalisert angst

Vil du lære mer om generalisert angst? Da anbefaler vi følgende artikler:

Å leve med generalisert angst
En kur for kronisk bekymring